Bocadillos sanos para que tus hijos disfruten en la escuela

 

 

Con la llegada del nuevo curso, los padres vuelven a preguntarse sobre los alimentos m√°s adecuados para que sus hijos se hagan bocadillos para llevar a la escuela, y comerlos en el recreo. Si seguimos con la pir√°mide de alimentos recomendados, los peque√Īos de la casa deben nutrirse con alimentos ricos en prote√≠nas e hidratos que le den fuerza y energ√≠a en su d√≠a a d√≠a. Todo ello siempre acompa√Īado de una pieza de fruta.

Por lo que en Crismona hemos pensando en tres tipos de bocadillos para que tus hijos puedan tomar durante la semana. Son ejemplos ricos y saludables, que les har√° el rato hasta el almuerzo mucho m√°s corto.

 

  • Bocadillo de Pavo Crismona y aguacate: Uno de los alimentos que m√°s nutrientes tiene, y beneficios para los m√°s peque√Īos de la casa, es el aguacate. Es antioxidante y rico en √°cido f√≥lico, elementos que vienen muy bien al cuerpo. La uni√≥n de este fruto con el chopped de pavo Crismona es la mezcla perfecta para el recreo. Nosotros lo recomendamos tomar con un pan de molde integral, o una chapata integral. As√≠ adecuamos a los m√°s peque√Īos a comer pan m√°s saludable. El toque especial lo puedes agregar con un poco de queso crema de untar.

Ingredientes: Dos rebanadas de pan de molde integral o pan chapata, tres lonchas de chopped de pavo Crismona, dos l√°minas finas de aguacate, queso crema de untar.

 

  • Sandwich de Chopped Crismona y tomate natural: Quien prueba esta mezcla repite una y otra vez. En este caso, se mezcla la prote√≠na del chopped con las vitaminas y minerales de la hortaliza. La recomendaci√≥n en este caso es poner dos rodajas finas de ambos ingredientes, y acompa√Īarlo de un poco de aceite de oliva virgen extra. Ser√° la envidia del peque√Īo en el recreo. ¬†El pan tambi√©n es importante, por lo que un pan de molde robusto, si puede ser integral, mejor.

Ingredientes: Pan de molde grueso, dos rodajas de tomate natural, dos rodajas de chopped Crismona, 4 gotas de aceite de oliva virgen extra.

 

  • Bocata de pavo Crismona y hummus:La pasta de garbanzos o hummus es, sin duda, una de las creaciones culinarias m√°s usadas en los √ļltimos a√Īos. Sus nutrientes, sumado al sabor, lo hacen en una base alimenticia ideal para complementar en los bocadillos. Esto, sumado al chooped de pavo, que aporta las prote√≠nas, lo hace una comida muy nutritiva. Aunque a primera vista el hummus no llame la atenci√≥n como otro alimento, todo ni√Īo que lo prueba termina comi√©ndolo. ¬†Al conservarse muy bien a temperatura ambiente, es ideal para los bocadillos. Como en otros ejemplos, recomendamos que el pan sea consistente para que resista los ingredientes.

Ingredientes: Pan rustico integral, hummus untable, tres rodajas de chopped de pavo Crismona, y r√ļcula.

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