Cómo limpiar el organismo después de las fiestas.

Todos los años nos pasa lo mismo, en navidades siempre hay demasiadas comidas, dulces, bebidas alcohólicas y azucaradas.

Te vamos a dar algunos consejos para depurar tu cuerpo despues de las fiestas.

Es muy importante beber mucha agua siempre, pero despues de las navidades, más todavía.

Empieza a hacer ejercicio. Te hará sentir mejor contigo mismo y recuperaras tu figura poco a poco, y eliminaras toxinas.

Eliminar el alcohol y el tabaco durante 20 días mínimo, y si puedes dejar de fumar definitivamente, mucho mejor.

Comidas ligeras

Elimina los fritos y grasas saturadas. Come frutas y verduras en cada comida. Pásate al pescado y a las carnes blancas a la plancha o al horno. Las proteínas vegetales también te sentarán muy bien.

Deshazte de todos los dulces. Es complicado no comerlos si los tienes a mano.

Cocina platos ligeros con verduras y alimentos con mucha fibra.

Practica algún ejercicio físico.

Los deportes te ayudarán a depurar tu cuerpo y eliminar toxinas: Andar, correr, montar en bicicleta, nadar. Pero si prefieres entrenar más fuerte, puedes apuntarte a un gimnasio y probar el ciclo indoor, el body pump o el body combat.

Tambien puedes probar con el yoga, pilates o el entrenamiento funcional.

Los deportes aeróbicos son otra opción, sirven para quemar grasas y además aumenta tu capacidad de resistencia, incrementa la absorción de calcio fortaleciendo los huesos. Tambien mejora tu estado de ánimo y la función cardiovascular.

Por último, cena ligero unas horas antes de ir a dormir, y cada noche entre 7 y 8 horas de sueño, con todo eso, te vas a recuperar de estas fiestas y sentirte mucho mejor.

Animate, empieza hoy mismo.