{"id":5541,"date":"2022-01-13T10:01:20","date_gmt":"2022-01-13T09:01:20","guid":{"rendered":"https:\/\/crismona.com\/?p=5541"},"modified":"2022-01-13T10:19:18","modified_gmt":"2022-01-13T09:19:18","slug":"limpiarorganismodespuesfiestas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/crismona.com\/limpiarorganismodespuesfiestas\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo limpiar el organismo despu\u00e9s de las fiestas."},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"5541\" class=\"elementor elementor-5541\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-480c9da4 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"480c9da4\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-3389e876\" data-id=\"3389e876\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-71b0bc20 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"71b0bc20\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><img src=\"https:\/\/crismona.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Post-enero-2022-300x192.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"192\" \/><\/p><p><b style=\"caret-color: #000000; color: #000000; font-family: 'Times New Roman', serif;\"><span style=\"font-size: 18pt; font-family: Calibri, sans-serif;\">C\u00f3mo limpiar el organismo\u00a0despu\u00e9s\u00a0de las fiestas.<\/span><\/b><\/p><p>Todos los a\u00f1os nos pasa lo mismo, en navidades siempre hay demasiadas comidas, dulces, bebidas alcoh\u00f3licas y azucaradas.<\/p><p>Te vamos a dar algunos consejos para\u00a0depurar tu cuerpo\u00a0despues\u00a0de las fiestas.<\/p><p>Es muy importante beber mucha agua siempre, pero despues de las navidades, m\u00e1s todav\u00eda.<\/p><p>Empieza a hacer ejercicio. Te har\u00e1 sentir mejor contigo mismo y recuperaras tu figura poco a poco, y eliminaras toxinas.<\/p><p>Eliminar el alcohol y el tabaco durante 20 d\u00edas m\u00ednimo, y si puedes dejar de fumar definitivamente, mucho mejor.<\/p><p><strong>Comidas ligeras<\/strong><\/p><p>Elimina los fritos y grasas saturadas. Come frutas y verduras en cada comida. P\u00e1sate al pescado y a las carnes blancas a la plancha o al horno. Las prote\u00ednas vegetales tambi\u00e9n te sentar\u00e1n muy bien.<\/p><p>Deshazte de todos los dulces. Es complicado no comerlos si los tienes a mano.<\/p><p>Cocina platos ligeros con verduras y alimentos con mucha fibra.<\/p><p><strong>Practica alg\u00fan ejercicio f\u00edsico.<\/strong><\/p><p>Los deportes te ayudar\u00e1n a\u00a0depurar tu cuerpo y eliminar toxinas: Andar, correr, montar en bicicleta, nadar. Pero si prefieres entrenar m\u00e1s fuerte, puedes apuntarte a un gimnasio y probar el ciclo indoor, el body pump o el body combat.<\/p><p>Tambien puedes probar con el yoga, pilates o el entrenamiento funcional.<\/p><p>Los deportes aer\u00f3bicos son otra opci\u00f3n, sirven para quemar grasas y adem\u00e1s aumenta tu capacidad de resistencia, incrementa la absorci\u00f3n de calcio fortaleciendo los huesos. Tambien mejora tu estado de \u00e1nimo y la funci\u00f3n cardiovascular.<\/p><p>Por \u00faltimo, cena ligero unas horas antes de ir a dormir, y cada noche entre 7 y\u00a08 horas de sue\u00f1o, con todo eso, te vas a recuperar de estas fiestas y sentirte mucho mejor.<\/p><p>Animate, empieza hoy mismo.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>C\u00f3mo limpiar el organismo\u00a0despu\u00e9s\u00a0de las fiestas. 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