¿Cuál es el mejor momento para comer cada alimento?

Para tener una dieta saludable y que eso repercuta positivamente en nuestro organismo, es bueno seguir una serie de pasos a la hora de sentarse a la mesa. No todos los alimentos son tan positivos a la misma hora del día, por lo que vamos a indicar algunos consejos a seguir para la hora de comer

  • Carnes y embutidos en desayunos y almuerzos: Los expertos nutricionistas señalan que las carnes y embutidos, como el chópped de cerdo Crismona, son muy recomendables para las dos primeras comidas del día.

 

  • La fruta y verdura son parte esencial de todas las comidas: Todo los nutricionistas recomiendan tomar al menos 3 piezas de frutas y verduras al día. Su aporte vitamínico es esencial para nuestro cuerpo. De esta forma, tomar una pieza al desayuno, otra en la comida y la última en la cena sería lo recomendado.

 

  • Las proteínas del pescado, ideales para la noche: En este sentido las más beneficiosas son las proteínas que tienen omega 3 y zinc. Estas se encuentran sobre todo en el pescado. Por otra parte, están otras proteínas que nos pueden aportar animales como el pavo, que son recomendadas para almorzar o para la merienda.

 

  • Los lácteos, a todas horas: Aunque no se recomienda abusar en nuestra alimentación de los lácteos, las raciones recomendadas no tienen una hora establecida para su ingesta. En nuestra dieta, el consumo ideal es el desayuno, aunque la merienda y la cena también son momentos indicados.

 

Sea cual sea el hábito que utilices para alimentarte ten en cuenta que tu cuerpo actúa de forma diferente con cada alimento -> tarda más en absorber sus nutrientes dependiendo de la hora del día, tiene más energía y por ello debe tomarse a una hora determinada, o ayudan mejor al descanso por la noche.

Desde Crismona te recomendamos que tanto nuestro chópped (Cerdo y Pavo), como nuestras salchichas, son óptimas para consumirlas en las dos primeras comidas del día. Qué mejor desayuno con una tostada de aceite de oliva virgen con chópped de cerdo Crismona y tomate, o qué genial idea para el almuerzo que espinacas a la crema con salchichas Crismona.

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